Pohyb má antidepresivní efekt, sportujte 20 minut denně. Musíme trénovat všímavost, neumíme být v přítomnosti, říká Horáček

„Lidé teď mnohem víc psychicky strádají, vidím ochrnutí u české společnosti, psychické zdraví se nám zhoršuje a problém bude akcelerovat a psychiatrie si nese obrovský dluh, máme málo odborníků,“ říká neurobiolog a profesor psychiatrie Jiří Horáček. Deprese je podle něj smutek neadekvátní situaci, může udeřit na kohokoliv. „Robustní antidepresivní potenciál má pohyb, minimálně 20 minut každý den, ale musí být vědomý, procházka do práce nestačí,“ tvrdí profesor a dodává, že máme problém s prožíváním přítomnosti, nejsme na ni citliví a je nutné trénovat mindfulness, tedy všímavost.